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确定林诺的身体勉强够格后，奥兰多便给林诺讲解起了剃的相关要点和注意事项。
剃的原理非常简单，就是在一瞬间内连续高速踩踏地面数十次，通过爆发性的反作用力进行高速移动的位移技巧。
原理虽然简单，但想要用出来却不是什么容易的事。
首先剃对腿部肌肉的要求近乎苛刻，其次想要用好剃必须保证自身可以精准的控制每次踩踏地面时的力道和速度。
如果没有奥兰多提供这些注意事项和相关要点，全靠林诺自己摸索的话，肯定是要很吃一番苦头的。
奥兰多讲完相关的注意事项后，便转身回到屋里，好半天后才带着一副沉重的脚镣走了出来：
“虽说你目前的腿部肌肉已经勉强达到了学习剃的标准，但学习起来的难度会很大，所以我建议你先从最基本的负重跑开始练习。
这是一副四百斤重的脚镣，你什么时候可以做到带着这副脚镣跑进百米十秒，咱们就可以正式开始剃的训练了。”
说着奥兰多就把脚镣戴在了林诺的脚脖子上：
“钥匙我就替你保管了，今后每天早上七点来找我戴脚镣，晚上十点后我会帮你解开好让你洗澡睡觉之类的，但除此之外的其他时间里，你做任何事都需要戴着这副脚镣。”